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短时间高强度锻炼对儿童青少年的健康更有利

来源:原创    更新时间:2015-06-23    字体大小: 【

  最近颁发在《Metabolism: Clinical and Experimental》杂志上的一项科研称短时间高强度的锻炼对儿童青少年的健康更有利,他们科研还发现每天42分钟以上的高强度体育锻炼比中等强度的锻炼对儿童青少年的健康更好。 

  这项科研基于1913岁青少年的实验观察数据,科研人员让这些志愿者3天中随机完成三种运动模式即休息、高强度运动和中等强度运动。并在运动间隙测量孩子的血压、血糖和血脂,实验发现短时间高强度运动可以降低儿童青少年的血糖、收缩压和脂肪代谢率。

  美国CDC也推荐:儿童青少年每天至少运动1小时。

  原文链接:

  http://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(15)00160-2/abstract 

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